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  • : El Blog de Maral
  • : Un blog sobre deporte, alimentación, viajes y demás!
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13 julio 2011 3 13 /07 /julio /2011 19:05

Las llamadas "low cost airlines" brindan la oportunidad de viajar a precios económicos a un gran número de destinos. En España la mayor oferta de vuelos low cost se encuentra en los aeropuertos de Madrid y Barcelona. Es allí donde mayor número de estas aerolíneas operan.

Madrid-Barajas

A continuación se indican las aerolíneas low cost en Madrid, así como los destinos con vuelo directo.

Air Baltic - Riga.

Aer Lingus - Dublín, Washington.

Air Berlin - diversas ciudades en España y Europa. Consultar web de la compañía.

Air Europa - diversas ciudades en España, Europa, Africa, América del Sur, Caribe, América del Norte. Consultar web de la compañía.

Air Malta - Catania-Fontanarossa, Malta-Luga.

Blue Air - Bucarest-Baneasa, Sibiu.

EasyJet - Amsterdam, Basel, Berlin, Bristol, Bucarest, Burdeos, Casablanca, Edimburgo, Fuerteventura, Ginebra, Ibiza, Lanzarote, Lisboa, Liverpool, Londres, Lyon, Manchester, Marrakesh, Menorca, Milán, Nápoles, París, Roma, Sofía, Tánger, Toulouse, Venecia.

Meridiana - Florencia, Milán.

Onur Air - Turquía.

Ryanair - diversas ciudades en España, Alemania, Bélgica, Francia, Gran Bretaña, Irlanda, Italia, Malta, Marruecos, Noruega, Países Bajos, Polonia, Portugal, Suecia. Consultar web de la compañía.

Spanair - diversas ciudades en España, Europa, África, América y Asia.

Transavia - Róterdam/La Haya.

Vueling - Alicante, Barcelona, Bucarest, Fuerteventura, Ibiza, Islas Griegas, Lanzarote, Málaga, Mallorca, Malta, Menorca, Mikonos, París, Roma, Varsovia.

Wizz Air - Bucarest Baneasa, Budapest, Cluj-Napoca, Katowice, Praga, Sofía, Timisoara, Tirgu Mures, Varsovia.

Aeropuerto Barcelona-El Prat

Desde Barcelona realizar un viaje low cost es posible con las siguientes aerolíneas:

Air Baltic - Riga.

Aer Lingus - Belfast, Cork, Dublín.

Air Berlin - diversas ciudades en España, Europa, Emiratos Árabes Unidos, Estados Unidos, México, Thailand. Consultar web de la compañía.

Air Europa - diversas ciudades en España, Europa, Africa, América del Sur, Caribe, América del Norte. Consultar web de la compañía.

Air Malta - Catania-Fontanarossa, Malta-Luga.

Air Vallee - Angers (Le Mans-Tours), Dole (Dijon-Besancon).

Blue Air - Bacau, Bucarest-Baneasa.

Blue1 - Helsinki.

BMI Baby - diversas ciudades. Consultar web de la compañía.

Condor - diversas ciudades. Consultar web de la compañía.

EasyJet - Amsterdam, Basel, Belfast, Berlín, Bristol, Dortmund, Ginebra, Lisboa, Liverpool, Londres, Lyon, Milán, Newcastle, París.

Estonian Air - Tallinn Ulemiste.

Germanwings - diversas ciudades. Consultar web de la compañía.

Iceland Express - Reikiavik.

Jet2 - Glasgow, Leeds Bradford, Manchester.

Meridiana - Florencia.

Monarch Airlines - Manchester.

Norwegian Air Shuttle - diversas ciudades. Consultar web de la compañía.

Onur Air - Turquía.

Ryanair - diversas ciudades en España, Alemania, Bélgica, Francia, Gran Bretaña, Irlanda, Italia, Noruega, Portugal. Consultar ciudades en la web de la compañía.

Smart Wings - Praga.

Spanair - diversas ciudades en España, Europa, África, América y Asia.

Thomson Airways

Transavia - Amsterdam, Eindhoven, Róterdam/La Haya.

Vueling - A Coruña, Alicante, Amsterdam, Asturias, Atenas, Bilbao, Bruselas, Bucarest, Burdeos, Ciudad Real, Creta, Dubrovnik, Galicia, Génova, Gran Canaria, Granada, Ibiza, Islas Griegas, Jérez.

Windjet - Catania.

WizzAir - Bucarest Baneasa, Budapest, Cluj-Napoca, Gdansk, Katowice, Poznan, Praga, Sofía, Timisoara, Tirgu Mures, Varsovia, Vilna.

Para encontrar vuelos baratos a Madrid y Barcelona es recomendable comparar entre diferentes buscadores de vuelos.

Geneva International Airport @ Cointrin - Switzerland - 03/11/2009 - T
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13 julio 2011 3 13 /07 /julio /2011 14:18

Por todos es conocido el beneficio de la natación para la salud. Es un deporte practicable a cualquier edad y en cualquier condición. Es beneficioso para el sistema respiratorio, para el corazón y también para la musculatura. Ahora bien, a la hora de practicar la natación también es conveniente saber qué estilo es más recomendable según el estado físico, dolencias, lesiones, etc.

La natación es uno de los deportes en el que las articulaciones sufren menos y por tanto, un deporte indicado para personas que no pueden practicar otras actividades, como correr, montar en bicicleta, etc.

También está recomendado para las embarazadas, siempre que se practique de manera suave.

A continuación se indican los estilos de natación con sus beneficios e inconvenientes.

Crol (crawl)

Recomendado para personas con dolores de espalda. Este estilo favorece la musculatura abdominal y la ejercitación del sistema respiratorio.

Braza

Aunque se puede pensar que este estilo es más suave que el crawl, realmente es al contrario. Si no se hace correctamente puede provocar dolores lumbares, mientras que bien realizado, fortalece los músculos de la espalda. Recomendable para personas con asma, pero no para las personas que sufran alguna dolencia en las rodillas.

Espalda

Recomendado para personas con dolores de espalda o que no tienen un buen fondo físico. Favorece la musculatura en brazos y pecho, así como las abdominales.

Mariposa

Este es probablemente el estilo más complicado y en el que más lesiones se pueden generar si no se hace correctamente el movimiento. Muy importante la sincronización entre brazos y piernas.

Si se trata de una persona con una buena condición física es recomendable utilizar todos los estilos para evitar lesiones musculares producidas por un movimiento repetido.

La natación es beneficiosa no sólo a nivel físico (al fortalecer la musculación y los huesos es más fácil evitar lesiones y recuperarse de ellas), si no que a nivel psicológico también tiene un papel importante, entre otros, reduce el estrés y aumenta la autoestima.

swimming pool
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12 julio 2011 2 12 /07 /julio /2011 16:32

Un fin de semana en Ginebra puede ser la opción ideal para hacer una escapada. Situada entre montañas, esta ciudad nos ofrece unos magníficos paísajes.

Aerolíneas

Desde Madrid-Barajas operan las siguientes aerolíneas con vuelos a Ginebra:

  • Easyjet

  • Iberia

  • Swiss

  • Air Berlin ofrece vuelos (operados por Iberia)

  • Spanair ofrece vuelos (operados por Swiss)

En función de la aerolínea existen las siguientes opciones de horarios:

Easyjet

Madrid - Ginebra

9:40 - 11:40 (lunes a viernes a partir fin de agosto)

11:05 - 13:05 (domingos a partir fin de agosto)

12:30 - 14:30 (sábados a partir 24 septiembre)

13:15 - 15:15 (lunes, jueves y viernes a partir fin de agosto)

20:45 - 22:45 (de lunes a domingo, excepto sábados)

Ginebra - Madrid

6:50 - 8:55 (lunes a viernes a partir fin de agosto)

8:25 - 10:30 (domingos a partir fin de agosto)

9:40 - 11:45 (sábados a partir 24 septiembre)

10:30 - 12:35 (lunes, jueves y viernes a partir fin de agosto)

18:00 - 20:10 (de lunes a domingo, excepto sábados)

Iberia

Madrid - Ginebra

9:20 - 11:10

12:40 - 14:40

16:00 - 18:00

19:45 - 21:35

Ginebra - Madrid

8:25 - 10:25

11:55 - 13:55

15:20 - 17:20

18:40 - 20:40

Swiss

Madrid - Ginebra

10:15 - 12:15

20:20 - 22:10

Ginebra - Madrid

7:00 - 8:55

17:00 - 19:00

Precios - ofertas

Se pueden encontrar vuelos baratos a Ginebra, dependerá de las fechas elegidas así como los horarios.

A continuación, para poder hacerse una idea, los mejores precios encontrados por aerolínea:

Easyjet

65 € ida y vuelta (*) - cualquier fecha y horario a partir de octubre y sin equipaje.

Iberia

87 € ida y vuelta (*) - ejemplo de fin de semana en septiembre (salida viernes, vuelta domingo), una pieza de equipaje permitida.

Swiss

110€ ida y vuelta (*) - ejemplo de fin de semana en septiembre (salida viernes, vuelta domingo), una pieza de equipaje permitida.



Swiss A340 LAX
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10 julio 2011 7 10 /07 /julio /2011 12:45

Roma cuenta con dos aeropuertos: Ciampino y Fiumicino (también conocido como Leonardo Da Vinci). El primero de ellos se encuentra a 15 km del centro de Roma, y el segundo a 32 km. ¿cuál es la mejor opción para trasladarse desde estos aeropuertos al centro de la ciudad?

TRANSPORTE PÚBLICO

Esta es la opción más económica para 1 ó 2 personas.

  • Desde FIUMICINO

TREN:

Leonardo Express. Este tren llega a la estación de Termini en unos 30-35 minutos, sin paradas. La frecuencia de salida es cada 30 minutos. Precio 14€ (*)

FR1. Línea Fiumicino-Fara Sabina. Este tren no llega exactamente al centro. Tiene paradas en algunas de las estaciones principales de Roma como Tiburtina, Tuscolana, Ostiense, Trastevere... Salidas cada 15 minutos. Precio: 8€ (*)

AUTOBÚS:

Cotral. Autobús a diferentes puntos de Roma. Termini-Tiburtina (estación tren) con parada en Piazza dei Cinquecento , Roma Magliana (línea B metro), Roma Cornelia (línea A metro). Precio 4,5€ (*) si se adquiere en estancos, quioscos. Si se compra directamente a bordo el precio es de 7€ (*).

Sit Bus Shuttle. Llegan a Termini (estación tren), con parada en Piazza Cavour.

Autonoleggio Tirreno. Destino: estación de Ostiense. Precio 6 (*) comprando el ticket a bordo.

  • Desde CIAMPINO

TREN:

No hay estación de tren en el aeropuerto, se pueden coger unos autobuses que llevan a la estación de tren más cercana (Ciampino). El billete cuesta 1€ (*) y la duración del trayecto es de 5 minutos.

AUTOBÚS:

Cotral. Estos autobuses no llegan al centro, si no que conectan con la parada de Anagnina (línea A metro). Salen cada 40 minutos y la duración del trayecto es de unos 20 minutos. El precio es de 1,20€ (*).

Terravision. Enlazan con la estación de Termini sin paradas. La duración del viaje es de 40 minutos y el precio es de 4€ (*).

Sit Shuttle. Llegan a Termini al igual que Terravisión. El precio es de 6€ ida (*) y 8€ (*) si compras ida y vuelta.

TAXI,

Cuando viajan más de 3 personas esta es una buena opción.

  • Desde FIUMICINO

TAXI:

Hay un precio fijo establecido de 40€ (*) desde el aeropuerto al centro de la ciudad. No obstante, preguntar al taxista antes de subirnos.

SERVICIOS DE TRASLADO:

Puede contratar con antelación un servicio de taxi que os estará esperando a vuestra llegada. Es una muy buena opción si sóis 4 personas o más. Se pueden contratar por teléfono o por email.

COCHE DE ALQUILER:

En el aeropuerto puedes alquilar un coche con las siguientes compañías. Auto Europa, Avis, Budget, Easycar, Europcar, Hertz, Italy by car, Locauto Rent, Maggiore, Sixt.

Antes de alquilar un coche ten en cuenta que Roma es una ciudad con mucho tráfico.

  • Desde CIAMPINO

TAXI:

Hay un precio fijo establecido de 30€ (*) desde el aeropuerto al centro de la ciudad. Recomendable consultar con antelación al taxista.

SERVICIOS DE TRASLADO:

Al igual que en Fiumicino, opción bastante buena para 4 personas o más.

COCHE DE ALQUILER:

Las compañías con las que puedes alquilar un coche son: Hertz, Avis, Alamo, Budget, Dollar, National Sixt, Thrifty, Europcar.

(*) Precios Julio 2011

1 Buses - Arrival Platform (Aeropuerto de Alicante)1 Autobuses - Plata
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9 julio 2011 6 09 /07 /julio /2011 13:35

En esas fechas clave como después de navidades, cuando llega el verano nos proponemos a menudo el mismo reto: apuntarnos al gimnasio. La cuestión es, ¿qué hay que tener en cuenta a la hora de elegirlo?

Este verano queremos lucir una figura envidiable en esas playas del Caribe a las que iremos de vacaciones, ya estamos convencidos sobre apuntarnos a un gimnasio, la siguiente pregunta sería ¿cuál es el adecuado para mí?

En primer lugar hay que pensar en la localización del mismo. Esta elección dependerá mucho de tus horarios laborales.

Si tu horario te permite estar en casa a una hora prudente, lo ideal sería un gimnasio cercano a tu domicilio.

Puedes llegar a casa, recoger las cosas e ir a hacer deporte (prohibido tumbarse en el sillón a descansar un rato, no te levantarás para ir al gimnasio).

Si por el contrario tus horarios son dispares, llegas a casa tardísimo, tienes varias horas libres para comer, elige un gimnasio cerca de tu trabajo.

Puedes ir al mediodía o inmediatamente al salir de trabajar.

Importante también para elegir un gimnasio son las actividades que quieres realizar.

Si te gusta el entrenamiento en sala con pesas y ejercicios de cardio también en sala, tales como bicicleta, step, cinta de correr, fíjate en que el gimnasio tenga una amplia zona para ello.

Si lo que te gusta son las clases en grupo, spinning, aerobic, body pump, infórmate bien sobre los horarios de las mismas para que se adapten a los horarios en los que tú puedes acudir.

Si quieres apuntarte a un gimnasio con piscina, ten en cuenta que el precio será también más elevado.

Si hablamos de precios, este suele ser la mayoría de las veces, el factor determinante para que nos apuntemos a uno u otro, pensando en ofertas que nos suelen ofrecer los gimnasios: 2x1, descuentos si pagas la anualidad por completo, etc.

Pues bien, este ahorro puede convertirse al final en una pérdida de dinero.

Por ejemplo, con el 2x1, nos apuntamos con nuestro amigo/a para ir juntos.

Suele ocurrir que cuando tu amigo no vaya, tú tampoco irás (no debes apuntarte a un gimnasio con el pensamiento de ir acompañado).

Otro ejemplo, el pago anual por adelantado. Antes de pagar todo un año, prueba un mes.

Muchas veces se empieza con mucha motivación pero al poco tiempo se acaba dejando (mejor pagar en cuotas mensuales o trimestrales).

VivoYoung man exercising in the gym
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9 julio 2011 6 09 /07 /julio /2011 04:10

Cuando comenzamos a planificar las vacaciones, una vez elegido el destino la siguiente pregunta que nos planteamos es qué tipo de viaje queremos hacer, ¿un tour organizado o un viaje por libre? Esto dependerá de muchos factores, el país que vamos a visitar, nuestro afán de aventura, nuestro conocimiento del idioma.

Ya tenemos en mente el destino de nuestras próximas vacaciones. Ahora tenemos que pensar el tipo de viaje que nos gustaría realizar.

Tendremos que valorar varios puntos para poder responder a esta pregunta.

En primer lugar, si se trata de una persona aventurera a la cual no le asuste encontrarse ante diferentes situaciones, a veces imprevisibles, tratar con la gente local, siendo muchas veces difícil el entendimiento, y en resumen adaptarse a las circunstancias del momento.

Otro punto muy importante es el idioma. Si tienes conocimiento del idioma local será más fácil moverte por tu cuenta. Si se tiene dominio del inglés o al menos cierta desenvoltura, también puede ser muy útil. Pero hay que tener en cuenta que en los países asiáticos no vas a poder preguntar fácilmente en inglés a la gente de la calle, tal y como podrías hacer en los países europeos.

Es muy recomendable llevar escrito en el idioma del país las palabras más habituales y las direcciones donde quieras ir; por lo general, los taxistas tampoco te entenderán fácilmente en inglés.

Por otra parte, hay que pensar si se tiene tiempo de planificar el viaje o si por el contrario preferimos no tener que pensar en ello y que nos lo organice una agencia a través de un tour, donde nos llevarán a visitar los sitios más emblemáticos y no perderemos tiempo buscando ciertos lugares (lo cual para mucha gente tiene su encanto). En los tours, sabemos que tenemos que cumplir los horarios establecidos y no podemos despistarnos o hacer lo que nos apetezca en cada momento.

Por tanto, si se trata de una persona inquieta y desenvuelta, con ganas de visitar libremente los lugares, con tiempo para perderse, estar en contacto con los lugareños, un viaje por libre es muy recomendable.

Si por el contrario prefiere no encontrarse con muchas sorpresas y viajar de manera más "fácil", visitando más cosas en menos tiempo, lo ideal son los tours organizados.

Por último y a tener en cuenta, viajar por libre suele ser siempre más económico que un viaje organizado.

Viaje Tepic - Miramar en Bicicleta, ruta de montaña
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